Tránh Đau Nhức Vùng Vú Khi Mang Thai
Đau nhức vùng vú, kèm theo cảm giác nặng nề và khó chịu, cũng như rần rần nơi núm vú, là một trong những dấu hiệu có thai đầu tiên. Ban đầu ít, nhưng có thể tăng lên khi gần sinh.
Những Bài Thể Dục Hậu Sản
Vài ngày sau khi sinh, bạn nên thực hành một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Dù bạn đang nằm trên giường hay đang ngồi trên ghế, hãy cố tập thói quen làm điều gì đó để tạo cho cơ bắp của bạn được cứng cáp khỏe mạnh hơn.